Lifestyle

Ganhar músculo não acontece somente devido ao tipo treino que estipula. Para aumentar a massa muscular de forma eficaz, eventualmente, terá também de aumentar a ingestão calórica. Estes especialistas dizem como pode fazê-lo sem aumentar a massa gorda de forma descontrolada. Se por um lado há quem se inscreva no ginásio “para perder volume”, por […]

Especialistas contam que as primeiras horas do dia vão ditar o modo de funcionamento do metabolismo ao longo do dia. Não precisa de fazer o pino ou um treino complexo logo ao acordar, mas este treino matinal de 15 minutos pode dar um “forte impulso metabólico”. Sente que tem o sistema digestivo a funcionar lentamente? […]

Foi às compras e esqueceu-se de lavar as mãos? Pois saiba que poderá ter transportado uma quantidade de germes até ao seu carro e casa. Especialistas revelaram ao Huffington Post, três lugares nos quais as pessoas tocam com frequência e esquecem-se de lavar as mãos. Com a correria do dia a dia, muitas vezes acabamos […]

Segundo um novo estudo publicado na revista Frontiers in Physiology, cheirar chocolate antes de treinar pode trazer benefícios. Esta simples mudança pode melhorar o desempenho no ginásio e até a saciedade. Saiba tudo. Existe um hábito inusitado que pode trazer melhorias durante o treino. Trata-se de cheirar chocolate antes de começar a fazer os exercícios. […]

Será que existe uma melhor hora do dia? Há quem coloque à noite e antes de dormir, outras pessoas optam pela manhã. Será que há diferenças com produtos que sejam antitranspirantes ou apenas desodorizante? Uma dermatologista explica tudo. De manhã, à noite, antes de sair de casa, sempre que sente que está com mau cheiro, […]

Pode parecer estranho, mas a verdade é algo que pode ser muito útil. Se ainda não o faz, depois de ler este artigo certamente irá começar a pôr espuma de barbear no colchão. Saiba os motivos e as vantagens que poderá vir a ter. São várias as dicas de limpeza que encontra um pouco por […]

Em dias de calor pode sentir que o seu frigorífico está a trabalhar mais, a aquecer demasiado e a fazer barulhos diferentes. Nesta altura do ano, convém adotar algumas medidas para evitar que o seu equipamento se estrague. Durante o verão pode sentir algumas diferenças no seu frigorífico. A verdade é que o equipamento pode […]

Tem sido umas das comemorações mais comentadas do Mundial2026. Os fãs da seleção da Noruega faz a remada viking nas bancadas dos estádios e não. A celebração é também feita por jogadores no final dos jogos. Também pode ser um treino e trazer vários beneficios. A remada viking tem feito sucesso nos vários estados do […]

Há frutas que também podem desempenhar um papel importante na prevenção do cancro da mama. De maçãs a frutos vermelhos, especialistas destacam quatro opções ricas em compostos bioativos associados a um menor risco da doença. A comida que coloca no prato poderá fazer diferença na prevenção do cancro da mama. A fruta, conforme realça um […]

Um estudo publicado em 2025 concluiu que o consumo diário de bebidas açucaradas pode estar associado a um maior risco de cancro oral, mesmo em pessoas sem comportamentos associados à doença, como o tabaco. Se gosta de bebidas como refrigerantes, chás e sumos fique atento. Um estudo publicado em 2025 no JAMA Otolaryngology – Head […]