Este hábito muito simples faz bem ao coração (e não é exercício físico)
Escrito por Crioula Fm em 2 de Fevereiro, 2026
A alimentação e a prática de exercício físico são essenciais para manter a saúde do coração, contudo, existe um outro hábito que faz bem e é muito simples, segundo um cardiologista.
Que o exercício físico faz bem ao coração já não é novidade, contudo, conforme realça o Today, há um outro hábito muito recomendado pelos especialistas: rir até às lágrimas.
O cardiologista Michael Miller revelou ao website que chega mesmo a prescrever esta atividade aos seus pacientes
Rir faz bem à saúde do seu coração!
Segundo Miller, rir às gargalhadas pode reduzir o risco de ataque cardíaco.
“Quando alguém se está a rir, não está em stress”, afirmou. “No mínimo, o que está a acontecer é que alguém está a neutralizar os efeitos do stress. Mas, na melhor das hipóteses, está a aumentar a dilatação dos vasos sanguíneos”, algo que faz bem ao coração.
Há ainda estudos que descobriram que rir diariamente estava associado a uma menor prevalência de doenças cardiovasculares. “O riso em si contribui para aumentar a longevidade e reduzir a incidência de doenças cardiovasculares”, notaram os investigadores.
Porque é que rir faz bem?
Quando nos rimos, libertamos endorfinas (neurotransmissores e analgésicos naturais) no cérebro, o que leva a uma série de efeitos cardioprotetores, afirma Miller, que tem vindo a estudar os efeitos do riso desde a década de 1990.
Ora, os recetores localizados no revestimento dos vasos sanguíneos são ativados, o que leva à libertação de óxido nítrico, uma substância química “muito valiosa” que causa a dilatação dos vasos sanguíneos e reduz a inflamação.
Isto faz com que os vasos sanguíneos se tornem mais flexíveis quando dilatados, melhorando o fluxo sanguíneo, aumentando a circulação e reduzindo a pressão arterial.
“De certa maneira, é muito semelhante ao exercício físico, porque o exercício também liberta endorfinas e dilata os vasos sanguíneos”, explica o médico.
Para além disso, o riso melhora o humor, tendo um impacto positivo na ligação coração/cérebro.
