Devíamos tomar banho todos os dias? O que dizem os especialistas

Afinal, é preciso ou não tomar-se banho todos os dias para manter uma pele limpa e saudável? Dermatologistas respondeu que não (sim, surpreenda-se), uma vez que esta necessidade depende de vários fatores, internos e externos.

É regra geral que se deve tomar banho todos os dias, mas será que os dermatologistas concordam com ela?

Segundo um artigo do website de Martha Stewart, ao contrário do que diz a regra, a maioria das pessoas não precisa de tomar banho todos os dias para manter a pele saudável e uma boa higiene.

A dermatologista Aderonke Obayomi defende: “tomar um banho completo todos os dias é um hábito, não uma necessidade médica”.

“O que sua pele realmente precisa diariamente é muito menos do que isso: lavar as áreas que transpiram e retêm odores, como axilas, virilha, pés e dobras da pele”, sublinhou.

A especialista afirma que muitas pessoas podem tomar banho dia sim, dia não, ou algumas vezes por semana e, ainda assim, “ter uma pele perfeitamente saudável”.

Como o banho afeta a higiene e saúde da pele

A saúde da pele e a boa higiene são objetivos distintos. “Higiene significa remover suor, bactérias e odores”, diz Obayomi. “Saúde da pele significa proteger a barreira cutânea, a camada externa que retém a água e impede a entrada de substâncias irritantes”.

Tomar banho, sobretudo com sabonete e água quente, pode remover alguns dos óleos naturais essenciais para a barreira cutânea.

Se, porventura, faz exercício todos os dias, transpira bastante ou simplesmente sente-se melhor após um banho, certifique-se de que este é curto, com água morna e que hidrata a pele logo de seguida.

Como que frequência se deve tomar banho?

A dermatologista Pearl Ugwu-Dike indica que a maioria dos adultos saudáveis pode tomar banho todos os dias ou em dias alternados. Para outros, quatro vezes podem ser suficientes.

“A frequência dos banhos deve refletir o seu estilo de vida, e não uma regra arbitrária”, diz ela. “Afinal, a saúde da pele não se resume à frequência com que toma banho, mas sim à forma como preserva a barreira protetora, mantendo a pele limpa. Isso exige uma abordagem ponderada e individualizada”.

Para determinar sua própria rotina de banho, leve em consideração sua idade, tipo de pele, nível de atividade e ambiente.

Vantagens e desvantagens de tomar banho diariamente

Vantagens

Remove o suor, oleosidade, células mortas e bactérias antes que se acumulem

De acordo com Obayomi, tomar banho todos os dias pode ajudar com odores corporais, poros obstruídos e erupções cutâneas no peito e nas costas, além de infecções fúngicas em áreas quentes e húmidas, como os pés e as dobras da pele.

Ajuda com alergias

Tomar banho diariamente também remove o pólen e os alérgenos da pele e do cabelo, o que ajuda algumas pessoas com alergias.

Oferece um ritual importante

Para muitas pessoas, um banho é simplesmente parte de se sentir pronto para o dia ou relaxar à noite, e isso tem seu próprio valor.

Desvantagens

Resseca a pele

“A limpeza excessiva, especialmente com água quente, pode remover os lipídios protetores e aumentar a perda de água transepidérmica, o que pode deixar a pele mais propensa a eczema, irritação ou ressecamento”, explica Ugwu-Dike. “Um banho diário geralmente não é excessivo. Tudo depende da pessoa e do ambiente em que vive”.

Consome mais água

Se mora numa região propensa a secas, a frequência e a duração dos seus banhos podem ter um impacto negativo no meio ambiente. Tomar banho diariamente pode exercer mais pressão sobre os recursos hídricos, principalmente se os banhos forem longos. Para quem se preocupa com a preservação da água, recomenda-se banhos mais curtos e menos frequentes.

5 sinais de que está a tomar banho com muita frequência

1. Sensação de pele repuxada logo após o banho;

2. Sensação de comichão, especialmente à noite ou no inverno;

3. Descamação, áreas ásperas ou aspeto acinzentado;

4. Crises de eczema e pele inflamada e sensível;

5. Pequenas rachaduras ou linhas finas nas canelas ou nas mãos.

5 sinais de que não está a tomar banho o suficiente

1. Odor corporal persistente;

2. Pele ou cabelo oleosos;

3. Erupções cutâneas no peito, costas ou ombros, especialmente se costuma ficar sentado com roupas suadas;

4. Irritação nas dobras da pele;

5. Manchas escuras e escamosas que parecem sujidade e não desaparecem.

Os especialistas destacam ainda que o instinto desempenha um papel fundamental. Ou seja, se sentir que precisa de tomar banho, faça-o sem preocupações ou pesos na consciência.