107 anos! Homem mais velho do País de Gales revela segredo da longevidade

Owen Filer completou 107 anos e é considerado o homem mais velho do País de Gales. Durante o aniversário revelou alguns dos segredos para a sua longevidade. O que comeu uma vida toda está entre as revelações. Pode ficar surpreendido.

Owen Filer fez 107 anos e é considerado o homem mais velho do País de Gales. Durante o aniversário falou de alguns dos segredos para viver tantos e bons anos. Revelou que alimentação, e um prato em específico, acabaram por fazer toda a diferença.

Na passada sexta-feira, numa festa que juntou amigos, familiares e outros veteranos de guerra, uma vez que serviu a polícia militar durante a Segunda Guerra Mundial, falou sobre o que mantém vivo desde 1919, ano em que nasceu.

O que come o homem mais velho do País de Gales?

“Como cheguei aqui, nunca saberei, mas conheci muitas pessoas que me admiraram e que me perguntaram como consegui”, começou por dizer Owen Filer aos jornalistas, aqui citado pelo jornal Mirror.

“Não há receita secreta, exceto que sempre trabalhei a vida toda. Não há um segredos, simplesmente viver bem, e eu sempre fiz isso. Nunca comi demais e comi sempre peixe com batatas fritas (fish and chips)“, continua.

Owen Filer apontou que sempre consumiu este prato durante vários anos. “Peixe com batatas fritas, uma refeição completa, uma porção generosa de batatas fritas e um peixe, e era bacalhau e pescada, era autêntico. Não tem dinheiro para comprar isso hoje em dia? Tem não é é uma mudança assim tão grande.”

Deixou ainda mais considerações sobre como conseguiu viver até aos 107 anos. “Pensava que viveria num mundo melhor, mas não achava que conseguiria. Ninguém jamais pensou na velhice na minha família. Não tínhamos comida , não tínhamos dinheiro, e essa é a pura verdade, não tínhamos dinheiro nenhum.”

Darren Foote, um veterano e amigo, apontou outros pontos que muitos deveriam seguir como Owen Filer. “Ele ainda levanta-se de manhã, veste uma camisa limpa, coloca a gravata, limpa os sapatos e levanta-se com um propósito. Acho que todos nós podemos aprender com ele nesse aspecto, com certeza.”

5 hábitos simples que vão dar-lhe muitos anos de vida

Ao agregador de blogues HuffPost, especialistas como Tamar Gefen, professora de neurologia e  Jennifer Ailshire, professora associada de gerontologia, explicam os cinco hábitos que vão fazer toda a diferença se quiser melhor a sua longevidade. Saiba tudo.

1- Faça exercício ou mexa-se com regularidade
“Muitos estudos mostram que o movimento corporal diário está associado tanto à longevidade quanto ao envelhecimento saudável. Não uso a palavra exercício porque acho que todos nós temos uma conotação de exercício como ir ao ginásio, correr ou algo do género, mas essas atividades podem ser simplesmente jardinagem, artesanato ou trabalhos manuais em casa”, revela Jennifer Ailshire.

2- Envolva-se em atividades sociais
“As pessoas que envelhecem bem socializam regularmente, seja passar tempo com amigos ou familiares, fazer trabalho voluntário ou interagir com colegas de trabalho. Estudos mostram que pessoas com fortes laços sociais vivem mais e têm uma melhor saúde cognitiva e física.”

3- Reduza e controle o stress
“Algumas pessoas mais velhas e saudáveis disseram-me coisas como ‘não me envolvi nos dramas dos outros e tentei evitar ficar com raiva e stressado com frequência’. Acho impressionante que tenham, pelo menos, evitado o stress na medida do possível ao mesmo tempo que não criaram o próprio stress.”

4- Desafie o cérebro
“Nunca é tarde demais para aprender um novo idioma, uma nova maneira de tocar um instrumento ou fazer algo que realmente o desafie de forma cognitiva ou mentalmente. O importante é tornar a atividade mentalmente estimulante. Se uma determinada tarefa, como uma palavra cruzada, lhe causar pânico, não se preocupe em fazê-la”, explica Tamar Gefen.

5- Reserve tempo para coisas que realmente gosta
“Pessoas que vivem mais anos fazem coisas que as fazem sentir felizes e realizadas. Dependendo se a pessoa tem essa possibilidade, uma recomendação é envolver-se em atividades que sejam agradáveis, motivadoras e que não causem nenhum tipo de stress.”